肉很結(jié)實，想減肥，但以前沒怎么試過減肥

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，生長發(fā)育期間，最好的減肥是飲食加運動。
      指導意見：
      戒掉零食，不吃油膩食物、不吃含糖高的食物，晚餐少吃，適當多吃果蔬，其次要保證一天一個小時有氧運動，持之以恒就會看到效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，感覺自己的肉很結(jié)實，想減肥，但是以前沒有這么試過。
      指導意見：
      建議你首先要保證營養(yǎng)的均衡，以滿足身體生長發(fā)育的需要，并且適當?shù)募訌娚眢w鍛煉，這樣才能達到健康成長的目的。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，
      指導意見：
      每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量祝您康復！
      
      以上是對“肉很結(jié)實，想減肥，但以前沒怎么試過減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！