什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)是就好，最有效的了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，想運(yùn)動(dòng)鍛煉身體是好事，既減肥又能增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早上半小時(shí)，晚上半小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較好，晚上飯后1小時(shí)以后才能運(yùn)動(dòng)，這樣安排比較科學(xué)
      

      病情分析：
      這方面的運(yùn)動(dòng)，一般的情況下建議都是早上，主要是長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成一種習(xí)慣，不是說什么時(shí)間就最好。
      指導(dǎo)意見：
      只要是能夠形成一種長(zhǎng)期堅(jiān)持的習(xí)慣，這就可以促進(jìn)身體新陳代謝，這是保證健康的基礎(chǔ)。