我很胖134斤，169CM臉色很差

      病情分析：
      您好，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，上廁所的次數(shù)少，飲食多，都會(huì)引起肥胖的。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期坐著，運(yùn)動(dòng)量少，蔬菜水果吃的少都會(huì)使大便量變少，新陳代謝慢，您這個(gè)年紀(jì)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，同時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果，每頓飯不要吃的太飽，晚飯少吃一點(diǎn)，可以吃點(diǎn)瘦肉，盡量別吃肥肉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的體重以及身高算不上是很胖，所以不用太擔(dān)心通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及均衡飲食可以讓身材變得勻稱一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      首先要改變飲食結(jié)構(gòu)不要吃過(guò)甜油膩的脂肪含量高的食物。通過(guò)運(yùn)動(dòng)后你的大便也會(huì)變得很有規(guī)律。