我工地上班183cm62kg每天晚上睡覺前總是坐3

      根據(jù)你的身高體重，體型比較瘦弱。平時(shí)盡量以高蛋白飲食為主，適當(dāng)多吃些蔬菜水果，有利于身體強(qiáng)壯。每天堅(jiān)持做仰臥起坐俯臥撐，有助于鍛煉胸腹部肌肉。但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能有效。
      

      病情分析：
      你好…你這個(gè)數(shù)量還是有點(diǎn)兒少啊，怎么也得壓一百個(gè)壓才能練出來？
      指導(dǎo)意見：
      我覺得還是有點(diǎn)少，可以給自己增加一下數(shù)量吧，觀察一下，再鍛煉一下啊，游泳也可以

      病情分析：
      根據(jù)你目前的身高來看，你目前的體重確實(shí)是有點(diǎn)偏瘦的情況，不知道平時(shí)飲食生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種運(yùn)動(dòng)方式也是可以的，但是要配合其他的鍛煉方式，比如跑步等等，堅(jiān)持下去，應(yīng)該有一定作用
      以上是對(duì)“我工地上班183cm62kg每天晚上睡覺前總是坐3”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！