偏矮瘦，很自卑，想在這個

      病情分析：
      建議吃些益生元調(diào)理一下腸胃，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激、油膩的食物，吃容易消化的食物
      指導(dǎo)意見：
      飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
      

      病情分析：
      您好，長高是需要時間的，您好，身高要根據(jù)年齡、體質(zhì)、遺傳因素、內(nèi)分泌因素決定的
      指導(dǎo)意見：
      您好，首先要規(guī)律飲食，鑒于您現(xiàn)在還在生長發(fā)育階段，飲食上要注意，每天要喝250毫升的牛奶，一個雞蛋，50克的豆制品，每天攝入二至四兩肉類，不挑食，多吃蔬菜水果各300到500克，戶外體育鍛煉每天至少30分鐘，每天按時休息，早睡早起，養(yǎng)成一個良好的飲食和生活習(xí)慣！
      

      病情分析：
      你好，長高的話是不能速成的。建議主要還是注意做好這三個方面，自然可以長高。
      指導(dǎo)意見：
      12歲而已。這個年齡要保持每天有8小時或者以上的睡眠。注意多吃富含豐富蛋白質(zhì)（比如說牛奶）以及適當(dāng)補鈣（普通鈣片或者葡萄糖酸鈣口服藥之類都可以。不要去相信什么增高藥），堅持鍛煉，女生可以跑步、跳繩是比較適合的
      
      以上是對“偏矮瘦，很自卑，想在這個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！