怎樣減肥才有更好的效果

      病情分析：
      你好，很高興回答您提出的問題，根據(jù)你的癥狀描述，需要的到減肥方面的幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議，加強(qiáng)體育鍛煉，清淡飲食，及油膩食物，多吃低熱量高膳食纖維的食物，還有，性愛對減肥沒有很大幫助，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況拿出來看，正常的性生活來看病不會達(dá)到減肥的效果所以不太可取
      指導(dǎo)意見：
      減肥最有效的就是每天中等量的活動，然后飲食搭配的合理一些，不要吃一些膨化食品，油炸食品，容易增胖的食物
      

      您好，想要減肥就選擇健康的，安全的，有效的減肥方法控制飲食和運動，在飲食方面，要不吃含油脂高的含糖量高的食物，多食蔬菜水果，每餐吃到七分飽。關(guān)鍵是運動每天必須堅持運動一小時左右，讓攝取的能量小于消耗的能量，這樣就一定能夠減掉你的肉肉。
      
      以上是對“怎樣減肥才有更好的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！