減肥如何控制飲食，我就想瘦大腿

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述！這樣的情況應(yīng)該合理控制飲食！加上自己鍛煉！
      指導(dǎo)意見：
      建議！這樣的情況加強自己的運動量！要以跑步的鍛煉方式為主！不要吃減肥藥之類的！祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行鍛煉，減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物攝入，盡量的用蔬菜和水果來進行代替，保證一定強度鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪。
      
      以上是對“減肥如何控制飲食，我就想瘦大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！