我是排球運動員，從前天開始

      病情分析：
      你好，你是拉傷腳踝到腳心的韌帶了，所以不能做腳踝旋轉(zhuǎn)，伸展運動，有時還可有腫脹等
      指導(dǎo)意見：
      建議用消腫止痛酊涂抹，或者敷腳踝，也可以用艾條艾灸來輔助治療，用藥三天后癥狀不緩解，建議去醫(yī)院檢查一下
      

      病情分析：
      腳腕疼痛，腳心疼痛，癥狀比較嚴重，與過度運動，引起軟組織損傷有關(guān)，需要注意休息。不要過度勞累。
      指導(dǎo)意見：
      如果疼痛癥狀比較嚴重，可以外用云南白藥氣霧劑治療。同時注意不要劇烈運動。24小時以后可以熱敷，適當(dāng)按摩。