我早上條幾百下繩子下午做幾百個(gè)仰臥起坐檢查半個(gè)月會(huì)

      如果平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的話一下子劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肌肉拉傷，減肥是需要循序漸進(jìn)的。鍛煉期間飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
      

      不知道你這么做的目的是什么，是減肥嗎？還是健身增肌塑形？如果是減肥的話，除了運(yùn)動(dòng)，還必須要控制飲食，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)是必須的，但是你做的兩種運(yùn)動(dòng)，都是過(guò)于簡(jiǎn)單，不能調(diào)動(dòng)全身大肌群，耗費(fèi)的熱量也是有限的。要知道增加肌肉含量后，人體的代謝率會(huì)進(jìn)一步增加，對(duì)減肥會(huì)有加速作用。所以建議如果是減肥的話，還是要多做一些運(yùn)動(dòng)，如深蹲或半深蹲，慢跑，騎行，如受場(chǎng)地限制，一些健身軟件上的hiit運(yùn)動(dòng)也是可以的。如果是為了增肌塑形，那這兩個(gè)動(dòng)作只會(huì)改善你的小腿及腹部肌群，對(duì)于其他部位改善不明顯
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)如果每天都做的話，對(duì)身體健康還是有益的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況不知道你要鍛煉什么？如果有目的性的鍛煉的話，最好一次性描述清楚，以便于及時(shí)回復(fù)。
      
      以上是對(duì)“我早上條幾百下繩子下午做幾百個(gè)仰臥起坐檢查半個(gè)月會(huì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      用運(yùn)動(dòng)，如果你想長(zhǎng)個(gè)的話，效果是很好的，減肥效果也會(huì)很好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但感覺(jué)你的運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)過(guò)于大了，可能會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)狀態(tài)造成一定影響。運(yùn)動(dòng)不要著急，循序漸進(jìn)就可以了。
      

      病情分析：
      你好鍛煉身體不僅僅可以促進(jìn)血液循環(huán)長(zhǎng)身高而且強(qiáng)身健體減肥的作用這個(gè)是好的堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)覺(jué)得身體比較輕松和身體慢慢會(huì)更好一些
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意勞逸結(jié)合在鍛煉的同時(shí)多喝水飲食清淡飲食補(bǔ)充糖類和吃纖維食物比如芹菜等多吃水果有助于維生素的供給