我現(xiàn)在都有一個(gè)星期了睡不好覺了

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況考慮可能是失眠的癥狀，可以服用佐匹克隆睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意調(diào)節(jié)好情緒，避免壓力過大的。可以睡前喝杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂來改善。
      

      病情分析：
      你好，你的問題是晚上睡不好覺，最多能睡一個(gè)多小時(shí)，這種情況有一個(gè)星期了，感覺很難受，白天沒精神
      指導(dǎo)意見：
      建議考慮你這個(gè)年齡，如果沒有負(fù)面情緒影響，可能屬于植物神經(jīng)功能紊亂，可以用些調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療
      

      病情分析：
      36歲青年男子，持續(xù)一周睡眠質(zhì)量很差，每晚只能睡一個(gè)多小時(shí)，白天沒有精神?？紤]神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。
      
      以上是對“我現(xiàn)在都有一個(gè)星期了睡不好覺了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      本患者的這一情況不可忽視，如果睡眠不能得到改善，那么，有可能會(huì)導(dǎo)致精神疾病。建議中醫(yī)中草藥調(diào)理。