陰道寬松了怎么辦？ 陰道寬松了怎么辦

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要使陰道緊致就必須多做以下動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      1、經(jīng)常做下蹲動(dòng)作，動(dòng)作宜慢不宜快，要持之以恒。2、縮肛(提肛)動(dòng)作，即收縮肛門，開始每次收縮3秒，以后逐漸增加到每次收縮10秒。以10次為一組，做完一組后，休息幾分鐘，再做下一組收縮動(dòng)作，每天不應(yīng)少于300組。3、中斷小便法，即有意識(shí)地將排尿中斷，然后再繼續(xù)排尿，再中斷，再排尿，一次小便分三四次解完。這個(gè)動(dòng)作起初較困難，反復(fù)進(jìn)行。只要堅(jiān)持就能成功。
      

      每天做收肛活動(dòng)，有時(shí)間你就可以做，而且，隱私性極強(qiáng)，收肛可以有效的鍛煉盆底肌肉，從而提高陰道緊握力只有你閑著，就可以收縮，時(shí)間完全自由，也可以使用旗曼私密花園恢復(fù)陰道緊致，使其緊，不松弛。還有一點(diǎn)就是注意飲食均衡以及陰道衛(wèi)生。