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早上九點(diǎn)以后去健身房跑步能減肥么

女 | 20歲 2017-06-27 21:45:59 1人回復(fù) 來(lái)自呼和浩特市

健康咨詢描述： 早上九點(diǎn)以后去健身房跑步能減肥么？因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間太長(zhǎng)。晚上沒(méi)時(shí)間。早上健身房開(kāi)門(mén)晚.跑多久可以減脂肪。一般多少之后有效果。

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楊光
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:52:50 我要投訴

      你早上九點(diǎn)鐘去健身房跑步是有減肥的功效的，建議你跑步的時(shí)間至少要半個(gè)小時(shí)左右，然后循序漸進(jìn)，每天要堅(jiān)持下去，只要持之以恒，會(huì)減肥的。飲食上多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，多喝水。

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