最近必須聽歌才能睡得著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的脈象，經(jīng)常戴耳機不好，容易引起耳朵聽力下降。
      指導意見：
      飲食清淡，辛辣刺激不吃，多吃蔬菜水果，晚上早睡，睡前泡腳，喝杯熱牛奶，有助于進入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      年輕人該干的事還多，為自己的人生理想奮斗，該干嘛干嘛，充實自己，忙碌起來，就好了
      指導意見：
      平時規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，少吃辣不喝酒不抽煙，避免熬夜，避免壓力大，營養(yǎng)均衡，適量運動，保持良好的心態(tài)，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，必須聽歌才能睡著，，害怕以后養(yǎng)成習慣
      指導意見：
      喜歡聽歌放松入睡，這是調(diào)節(jié)睡眠的一種方法啊，沒有什么不好啊，只是短時間的戴耳機對身體影響不大的
      
      以上是對“最近必須聽歌才能睡得著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，聽歌可以放松神經(jīng)。老戴耳機確實不好。人體細胞是需要營養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復神經(jīng)細胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C?；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的。
      指導意見：
      可以用體魄金睡眠枕來調(diào)理，體魄金睡眠枕對睡眠很有幫助，沒有什么副作用，選用的都是珍貴助睡眠中藥，睡覺時聞著藥香，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量，平時放松訓練加強活動與鍛煉，放松身心。