想趁暑假去跑步減小腿

      只有你的這種情況，神經(jīng)不必過(guò)于擔(dān)心，一般來(lái)說(shuō)，女生的肌肉生長(zhǎng)較為緩慢，是很難練出肌肉型小腿的。您可以通過(guò)慢跑長(zhǎng)跑的方式來(lái)進(jìn)行改善。平時(shí)一定要注意做好熱身或拉伸的動(dòng)作。你可以運(yùn)動(dòng)之后做一些按摩的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的資料，想跑步瘦小腿，又怕成肌肉型的小腿，這是一個(gè)很難解決的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)少吃多運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要過(guò)大，平時(shí)多拍拍小腿不要死，肌肉很緊張，可能就會(huì)好一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，跑步是消耗卡路里比較大的象一種運(yùn)動(dòng)的，堅(jiān)持慢跑可以減脂
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在跑步前和跑步后都要做超過(guò)十分鐘以上的拉伸運(yùn)動(dòng)，放松肌肉，防止產(chǎn)生肌肉腿。
      
      以上是對(duì)“想趁暑假去跑步減小腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！