從描述來看考慮有沒有腰肌勞損等情況的,可以臥床睡比較硬的床墊,避免受涼勞累、久坐彎腰,糾正和改善姿勢,把腰部挺起來,熱敷每天兩次,每次約20分鐘,外用扶他林軟膏一天四次,可以鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等,觀察恢復(fù)看看。
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