晚上睡覺時自己感覺好緊張害怕

      病情分析：
      你好，你這個是焦慮的表現(xiàn)，睡覺的時候不要胡思亂想，養(yǎng)成按時睡眠的好習慣
      指導意見：
      睡之前可以喝一杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，適量運動，放松心情，希望能夠幫到你，祝你生活愉快
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況是由于長期的心理壓力過于大，精神處于高度的緊張狀態(tài)而形成的
      指導意見：
      建議放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當?shù)恼{(diào)整情緒，注意多加休息，不要熬夜，保持良好的心態(tài)