我節(jié)食減肥不但沒成功

      依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，節(jié)食減肥一般情況下是有效的，但是單純的靠飲食沒有進行有效的有氧運動，那有可能會反彈的，建議不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，積極鍛煉身體，進行有效的有氧運動，例如跑步，騎自行車，等等，適合自己的跳躍運動進行選擇，那就是可以的。
      

      病情分析：
      減肥主要是要靠做有氧運動消耗能量和消耗脂肪減肥的。節(jié)食減肥對身體有壞處的。
      指導意見：
      建議你應該堅持散步，慢跑，跳舞，打太極，做健身運動等有氧運動同時用荷葉代茶飲。
      

      病情分析：
      你好，正常體重為身高減去105得數(shù)單位為公斤，減肥沒有捷徑可走，最好通過運動減肥。
      指導意見：
      你好，早上吃好，中午吃飽（養(yǎng)生講究七分飽），晚上吃少，可適當減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當鍛煉，不僅能減肥且能增強抵抗力，貴在堅持，青春期是人生重要階段，要營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成好習慣會受益終生。
      
      以上是對“我節(jié)食減肥不但沒成功”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！