平時也沒什么不舒服今天不知咱地

      病情分析：
      像你這種情況來說，近期要注意配合后期關節(jié)的理療來進行恢復，避免劇烈的活動
      指導意見：
      盡量要注意休息，可以配合局部針灸理療按摩熱敷牽引的方法來緩解癥狀，注意關節(jié)的保暖。
      

      病情分析：
      你好！很高興為您解答，根據(jù)描述目前考慮為膝關節(jié)扭傷可能。
      指導意見：
      依據(jù)描述目前考慮無大礙，平時適當鍛煉身體，局部熱敷，口服鈣片增加骨質(zhì)硬度。