最近一段時間，睡覺的時候突然做起來

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，需要及時進行調(diào)理
      指導意見：
      建議避免過度勞累和緊張，少吃刺激性食物，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的心理壓力所致。這可能是由于你最近遇到了讓你感到不快的事件，又因為你平時缺乏與他人進行有效的溝通交流，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的心理壓力，并容易在你睡覺時通過你所敘述的感覺或癥狀的方式表現(xiàn)出來。
      指導意見：
      因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，增強抵抗心理壓力的心理素質(zhì)，學會與他人進行有效的溝通交流的方式，從而讓你能盡快地擺脫當前的困擾。
      

      病情分析：
      與深睡眠期時間短.睡眠深度不夠.睡眠質(zhì)量不高有密切關系.其實身體和大腦休息是充分的.洗漱之后會感覺精力充沛.這種情況不必太在意.
      指導意見：
      也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶.水果（蘋果.香蕉.梨等）.糖水.小米粥.酸棗仁粥.蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物.因為它有晨起后有困倦感.易成癮.停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢.先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.
      
      以上是對“最近一段時間，睡覺的時候突然做起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！