做什么運(yùn)動(dòng)可以讓陰道緊縮？

      病情分析：
      孩子的頭把陰道撐松了，出現(xiàn)這樣的情況正常。過段時(shí)間就可以恢復(fù)一部分
      指導(dǎo)意見：
      還可以做縮宮運(yùn)動(dòng)。還可以去醫(yī)院做盆底訓(xùn)練，都可以有利于盆底肌的恢復(fù)。祝你健康
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。您這個(gè)情況可以做深蹲起、仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)等。
      指導(dǎo)意見：
      哺乳、性生活都會(huì)使陰道松弛。深蹲起的運(yùn)動(dòng)方法如下：雙腿站立，抬頭挺胸；雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方；腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時(shí)膝蓋的方向與腳尖方向一致。身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小于90°，但不要貼緊放松，約70—80度即可；然后大腿前面用力站起來(lái)，直到站直。每天做80-120個(gè)效果較好，深蹲起能鍛煉腿部、臀部、腹部的肌肉，時(shí)間長(zhǎng)了能收縮陰道。