我比較胖，希望能減下來

      正處在生長發(fā)育時(shí)期，服用減肥藥或節(jié)食減肥都是不健康不可取的。還是眾所周知的一句話“合理飲食，配合運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持”。飲食要規(guī)律可少食多餐，戒掉零食宵夜，少吃油炸和高熱食物，兩餐間可吃一份水果，如蘋果櫻桃柿子，肉類可選擇雞肉魚肉精肉。運(yùn)動(dòng)可選擇跳繩、游泳、慢跑，平時(shí)可做平板撐等力量練習(xí)，可做腹部腿部按摩，都有助減肥。

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮飲食過多，運(yùn)動(dòng)缺乏有關(guān)系，建議你多參加體育運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食，少吃高糖高熱量食物，吃新鮮果蔬，晚飯不要太遲，不要吃的太晚，可以多做瑜伽游泳等運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好！現(xiàn)在的體重有多少呢？您現(xiàn)在處于青春期，可能會(huì)有點(diǎn)嬰兒肥，如果偏于肥胖才需要適當(dāng)?shù)臏p肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥就需要平時(shí)多鍛煉身體，不要吃零食，晚餐少吃油膩的東西，多喝水，有助身體的新陳代謝。
      以上是對(duì)“我比較胖，希望能減下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體處于肥胖狀態(tài)，減肥最佳的辦法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥最佳的情況就是在不影響身體健康的前提下進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意控制飲食，少接觸高熱量高脂肪食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉才好，緩解心理負(fù)擔(dān)，持之以恒，時(shí)間久了一定的會(huì)有成效。

      如果想減肥，建議控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要持之以恒的精神，長期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。