我每天散步！都散步4個(gè)月了

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，一般來說散步的效果要差一些，建議最好快走。
      指導(dǎo)意見：
      每天快走或者是慢跑30分鐘到1個(gè)小時(shí)左右，貴在于堅(jiān)持。平時(shí)也要飲食方面要清淡而有營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，散步是不可能長肌肉的，只有通過強(qiáng)有力的鍛煉才能
      指導(dǎo)意見：
      所以你想鍛煉出肌肉的話，你可以增強(qiáng)一下鍛煉的強(qiáng)度，嗯，有針對性的針對哪一塊肌肉進(jìn)行鍛煉
      

      病情分析：
      你好，請問身高體重是多少？有其他不舒服嗎？平時(shí)挑食嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，散步是很緩和的運(yùn)動(dòng)，不鍛煉肌肉的，如果想長肌肉，需要進(jìn)行力量鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，如快跑，俯臥撐，拉力運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對“我每天散步！都散步4個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你每天散步，但是肌肉沒有怎么長，說明你進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠。
      指導(dǎo)意見：
      單純散步肌肉是不可能增長的，由于你比較年輕，你可以加大運(yùn)動(dòng)量，并且多吃些高蛋白的食物。