我每天早上散步5公里

      病情分析：
      你好，你這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)減肥是有利的，屬于健康的減肥方式，可以繼續(xù)堅(jiān)持，另外還要注意飲食，兩者相結(jié)合才能達(dá)到最好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食要注意多吃蔬菜水果，避免吃含糖高的食物和油炸食品，避免吃零食，限制主食量，這樣配合運(yùn)動(dòng)才能更好。
      

      病情分析：
      這種情況對(duì)減肥的效果還是有的，但是不需要進(jìn)行倒走，到走的話往往會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，?jīng)常鍛煉不要長(zhǎng)期久坐，時(shí)間長(zhǎng)了可以達(dá)到減肥的效果，一定要每天堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)減肥肯定是有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好要快走或者是慢跑效果更好一些。同時(shí)飲食方面不要吃高脂肪的食物。要多吃新鮮的蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“我每天早上散步5公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣對(duì)提高抵抗力有作用，但是對(duì)減肥效果差，一般高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)才能取到一定效果。
      指導(dǎo)意見：
      禁辛辣涼食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜，注意個(gè)人衛(wèi)生，均衡飲食。