腎虛鍛煉有用的話，還要飲食得當

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述均衡飲食，可以多吃芝麻，黑豆、牛肉，羊肉等食物。
      指導意見：
      平時積極參加戶外活動，增強機體抵抗力。不要整天對著電子產(chǎn)品，減少電子產(chǎn)品的輻射。按時休息，避免勞累。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是腎臟精氣陰陽不足導致腎虛的癥狀，一般會有性能力下降等
      指導意見：
      建議日常飲食禁忌苦寒冰涼食物，適當運動，同時服用龜令膏，鹿茸片等?？刂菩孕袨轭l率
      

      病情分析：
      休息的話就主要是口服一些補腎的藥物進行調(diào)理，同時也要保證良好的休息和睡眠
      指導意見：
      飲食上一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，不要吃太咸的食物，保證足夠的營養(yǎng)
      
      以上是對“腎虛鍛煉有用的話，還要飲食得當”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！