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我現(xiàn)在171，160斤，因為要去當兵

男 | 19歲 2017-06-01 13:21:57 3人回復來自深圳市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在171，160斤，因為要去當兵，怎樣才能在一個月內(nèi)減肥3-5斤？

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2017-06-01 15:04:27 我要投訴

      病情分析：
      您好，您這種情況確實偏胖了，一個月之內(nèi)減肥的話，只要堅持可以做到。
      指導意見：
      建議平時生活宜規(guī)律，不喝酒，不吃肉食，不吃垃圾食品，不吃零食，加強體育鍛煉，比如游泳，打球，跑步，每天堅持一小時。

2017-06-01 16:21 ask78018489t7 追問

請問睡覺前要不要做仰臥起坐什么的？

2017-06-01 16:27醫(yī)生回答：

這個可以做，對減肥一定的幫助的！

杜雨錫吉林市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長治療中醫(yī)內(nèi)科常見疾病，如原發(fā)性肺結核,大葉性肺幫助網(wǎng)友：20268稱贊：1

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2017-06-01 15:33:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況只能加強運動量了，多運動是可以減下來的
      指導意見：
      建議還是多運動吧，飲食也適當控制一下，吃七分飽就可以了，不運動是減不了肥的

肖紅梅大慶油田總醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性胃炎，肺炎，高血壓，糖尿病，冠心病幫助網(wǎng)友：5434稱贊：16

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2017-06-01 15:27:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，你是想在1個月內(nèi)減掉三到五斤，這是很容易的。
      指導意見：
      只要平時少吃一點飯，多增加運動量，每天運動兩個小時，可以慢跑，也可以快走，1個月應該能瘦下五斤。

      以上是對“我現(xiàn)在171，160斤，因為要去當兵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！