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晚上睡覺時間11點，早上6點起床

女 | 17歲 2017-05-29 00:39:56 1人回復(fù) 來自蕪湖市

健康咨詢描述： 晚上睡覺時間11點，早上6點起床，是一個住校高中女生，白天上課就是想睡覺，自己堅持不睡都不行，有些提神的辦法都用了，還是不行，請問是不是身體原因，還是有什么辦法－

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:26:46 我要投訴

      還是青少年學(xué)生，每日睡眠不足8小時，白天上課出現(xiàn)困倦的情況是可以理解的，也是正常的，考慮是睡眠不足，建議晚上10點睡眠，早晨6點起床，這樣能滿足8小時睡眠。也可以在午間睡半個小時。

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