腿上好多肉不敢穿短褲和裙子了我也想過跑步可是跑步不

      瘦腿主要是靠控制飲食和加強運動，建議平時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，多進行游泳、騎自行車、跳繩等運動，對瘦腿有一定的效果。
      

      根據(jù)你上描述的情況，腿上好多肉不敢穿裙子和褲子。腿上的肉，一般情況下就是脂肪?？梢酝ㄟ^跑步散步，來進行減肥，增加的肌肉還是少量的?？梢酝ㄟ^節(jié)食，來進行減肥，尤其是晚上。
      

      病情分析：
      你好，16歲的女性腿上有好多肉，不敢穿短褲，這種情況可以加強鍛煉減肥來控制體重。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是肥胖引起的，可以加強鍛煉，跑步，飲食控制來減輕體重，慢慢瘦下來就好了。
      
      以上是對“腿上好多肉不敢穿短褲和裙子了我也想過跑步可是跑步不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的具體描述，自我感覺，腿部肉肉多，想進行鍛煉。
      指導意見：
      你好，目前情況考慮可以進行跑步鍛煉，已經(jīng)合理飲食，禁忌辛辣刺激食物，希望對你有幫助。