只喝酸奶可以減肥嗎就是發(fā)酵酸奶我想知道能告訴我嗎

      如果單純的喝酸奶沒有控制飲食，以及為運動也會出現(xiàn)體重增加，建議平時科學規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠，多做有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，肥胖原因主要考慮和自身的體質(zhì)和飲食習慣有直接關(guān)系的。
      指導意見：
      對于減肥發(fā)酵酸奶，并不能夠起到減肥的作用。建議合理飲食，平時多喝些水，適當?shù)腻憻捝眢w。
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導意見：
      飲食應(yīng)當各類食物都吃一些，米面，蔬菜水果，肉類等等，這樣才可以保持營養(yǎng)平衡有利于健康，科學的減肥方法就是適當控制高熱量的食物，和每天適當做一些體育活動增強身體代謝。
      
      以上是對“只喝酸奶可以減肥嗎就是發(fā)酵酸奶我想知道能告訴我嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請不要有這樣的誤區(qū)。老是以為吃點什么就減肥的。減肥是要靠正確的飲食管理和堅持運動幫助消耗脂肪才有利的
      指導意見：
      酸奶、喝茶之類都是有利輔助減肥的。但是也僅限于輔助。而不是直接單純靠這些就減肥。注意好好做好飲食、運動管理為好。要足夠強度時間的運動以及正確的飲食。酸奶可以在飲食當中占一定的量。注意最好是自制酸奶。少放點糖比較健康。
      

      如果要減肥的話，單喝酸奶，減肥效果不好的，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。
      

      只喝酸奶，這是過度節(jié)食，容易引起肌體功能紊亂，營養(yǎng)不良，建議適當控制飲食，晚飯可以少吃，減少熱量的攝入，還要運動鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅持下去，就能達到減肥的目的。
      

      你好，自制的酸奶口感是非常酸的，一般超市中賣的酸奶飲料含糖率并不低。酸奶中含有活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)箘群平衡，促進腸胃活動，清除腸道中堆積的垃圾，緩解便秘，但是只依靠酸奶是不能減肥的。建議低脂，低糖，低熱量飲食，控制脂肪的食物和色拉油的攝入量。少吃油炸，少喝含糖飲料。每餐主食要適量。祝好！
      
      以上是對“只喝酸奶可以減肥嗎就是發(fā)酵酸奶我想知道能告訴我嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！