半夜三更經(jīng)常睡不著，是自身問(wèn)題嗎

      病情分析：
      你好，這種情況有可能和上述因素都有關(guān)系，建議平時(shí)盡量規(guī)律作息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天盡量少睡，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，可以吃點(diǎn)牛奶，蜂蜜等改善睡眠。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，嚴(yán)重時(shí)頭暈頭疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免過(guò)度勞累，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，周圍環(huán)境對(duì)睡眠是有很大影響的，白天要多鍛煉身體，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前喝杯熱牛奶，睡前不喝咖啡、濃茶等興奮性飲品，可以用熱水泡泡腳有助于睡眠
      
      以上是對(duì)“半夜三更經(jīng)常睡不著，是自身問(wèn)題嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！