精神和心里壓力大，失眠一天就3-5小時(shí)睡眠中途還要

      病情分析：
      你的睡眠情況是淺睡易醒，說(shuō)明睡眠情況不好，按中醫(yī)來(lái)講是氣血不足，心腎不交，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以使用中藥調(diào)理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。也可以用谷維素刺五加B1片來(lái)調(diào)理，注意營(yíng)養(yǎng)和休息保持心情愉悅，效果理想.。
      醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
      

      病情分析：
      有壓力就要發(fā)泄出來(lái)。找到一個(gè)適合自己的發(fā)泄方式，不管你是狂吃狂喝還是狂消費(fèi)；剪光頭發(fā)撕爛衣服沖個(gè)涼水澡；還是對(duì)著山大嚎幾聲或找個(gè)沒(méi)人的地方墊著枕頭拿腦袋撞墻。。。只要你高興而且不損害自己和別人的生命就隨心所欲的放任自己一次，拋開(kāi)所有令你不爽的人和事！什么什么的都去死吧!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      找一個(gè)只有你自己的地方，閉上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在為什么而感到壓力山大，然后質(zhì)問(wèn)一下自己到底想要怎么做！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述失眠應(yīng)該是精神因素引起的，所以需要注意調(diào)理好注意自己放輕松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的情況建議放輕松不要在睡前考慮太多事情可以規(guī)律服用幾天小柴胡這樣就會(huì)慢慢緩解的。
      以上是對(duì)“精神和心里壓力大，失眠一天就3-5小時(shí)睡眠中途還要”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！