精神和心里壓力大，失眠一天就3-5小時睡眠中途還要

      病情分析：
      你的睡眠情況是淺睡易醒，說明睡眠情況不好，按中醫(yī)來講是氣血不足，心腎不交，
      指導意見：
      可以使用中藥調理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。也可以用谷維素刺五加B1片來調理，注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅，效果理想.。
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      有壓力就要發(fā)泄出來。找到一個適合自己的發(fā)泄方式，不管你是狂吃狂喝還是狂消費；剪光頭發(fā)撕爛衣服沖個涼水澡；還是對著山大嚎幾聲或找個沒人的地方墊著枕頭拿腦袋撞墻。。。只要你高興而且不損害自己和別人的生命就隨心所欲的放任自己一次，拋開所有令你不爽的人和事！什么什么的都去死吧!
      指導意見：
      找一個只有你自己的地方，閉上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在為什么而感到壓力山大，然后質問一下自己到底想要怎么做！

      病情分析：
      你好根據你的描述失眠應該是精神因素引起的，所以需要注意調理好注意自己放輕松。
      指導意見：
      你好根據你的情況建議放輕松不要在睡前考慮太多事情可以規(guī)律服用幾天小柴胡這樣就會慢慢緩解的。
      以上是對“精神和心里壓力大，失眠一天就3-5小時睡眠中途還要”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！