每天沒有壓力，但就是每天10-11點(diǎn)左右睡覺

      病情分析：你好。你每天10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺，半夜凌晨會(huì)出現(xiàn)清醒，如果醒的時(shí)間不長(zhǎng)，一般對(duì)人體沒有什么影響。指導(dǎo)意見：你好，人體的睡眠主要還是由自身生鐘控制。有時(shí)候在緊張或者壓力情況下。睡眠質(zhì)量稍微差點(diǎn)。主要靠自身調(diào)節(jié)，放松心情。減少壓力，睡前不要做劇烈的活動(dòng)，也不要想過多的事情。
      

      病情分析：你好，建議平時(shí)盡量放寬心態(tài)，不去理會(huì)那些的胡思亂想，規(guī)律作息。指導(dǎo)意見：白天妥善處理好相應(yīng)的學(xué)習(xí)生活事件，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶，蜂蜜等改善睡眠。