肚腩太肥怎么減肚子。求方法

      病情分析：
      你好，主要還是注意要有好的一個減肥觀念。不要老是以為如何吃點什么或者節(jié)食之類就可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      注意加強鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當多補充。多點青菜水果，適當粗糧，減少主食攝入量。堅持鍛煉，強度和時間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。
      

      病情分析：
      您好，減肥的話，建議您注意飲食作息等習(xí)慣的調(diào)整，健康減肥
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，多運動，長期堅持下去會有效果的。祝您健康
      

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      
      以上是對“肚腩太肥怎么減肚子。求方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答問題，也是我的榮幸，根據(jù)你的描述，這種情況您應(yīng)當首先嚴格控制飲食，適量做運動，保證能量負平衡，比如跑步仰臥起坐等，時間長了慢慢就能減下來了。