劈叉怎么劈下去，我一劈根本坐不下去

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，這種情況需要鍛煉，慢慢才可以，
      指導(dǎo)意見：
      建議，身體的柔韌性需要鍛煉，是一個循序漸進(jìn)的過程，不要急于求成，否則會有傷害，
      

      根據(jù)你的情況描述，進(jìn)行逐漸的鍛煉，避免暴力，容易導(dǎo)致軟組織的損傷。逐漸的練習(xí)劈叉?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，輕柔按摩。同時還要避免運(yùn)動量過大，容易導(dǎo)致?lián)p傷疲勞。
      

      你好，很高興為你解答問題。首先要選擇合適的鞋子。柔軟的舞蹈鞋。劈叉前做好充分的熱身。可以進(jìn)行高抬腿跑步。多蹲蹲馬步。睡前練習(xí)好，韌帶比較好。從最基本的壓腿開始。堅持一個月。
      
      以上是對“劈叉怎么劈下去，我一劈根本坐不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你提供的情況來看，你是在練習(xí)舞蹈，需要劈叉動作。
      指導(dǎo)意見：
      建議，劈叉動作是一個循序漸進(jìn)的過程，冰凍三尺，非一日之寒。成功是沒有捷徑的。需要堅持不懈的鍛煉，你逐漸慢慢的就會成功的。
      

      病情分析：
      沒有劈叉經(jīng)驗(yàn)的人，不能一下子劈下去。一下子劈叉肌肉和韌帶沒有適應(yīng)，就引起肌肉和韌帶損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你慢慢的來，不要急?？梢栽趯I(yè)的老師指導(dǎo)下劈叉。這是一個慢過程，不要急