每晚跑步慢跑兩圈（400米跑道） 做70個(gè)仰臥起坐

      病情分析：
      您好，您告知的情況是可以使體重減輕的，但是運(yùn)動(dòng)后不能再過(guò)多的吃東西。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥的關(guān)鍵是一日三餐定時(shí)定量，晨跑和晚上做鍛煉就可以使體重減輕的，但是切記不能暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，體育鍛煉強(qiáng)身是要有一定的循序漸進(jìn)性，一定要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      今天晚上跑兩圈做70個(gè)仰臥起坐，一般在堅(jiān)持21天以后就會(huì)有效果。零二十一天以后，人體已經(jīng)習(xí)慣了這種運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)了就會(huì)慢慢起到效果
      
      以上是對(duì)“每晚跑步慢跑兩圈（400米跑道） 做70個(gè)仰臥起坐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！