學(xué)生是個減肥嗎。14歲的女孩該怎么減肥？

      14歲的女孩建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動的時間，這樣不反彈對身體沒有危害是不能應(yīng)用減肥藥物的，這些藥物容易反彈對身體危害比較大。
      

      視身高體重情況來看，如果都在正常范圍，不用過于擔(dān)心，如果體重屬于肥胖，可以通過合理控制飲食結(jié)合運動的方式來減肥。飲食：少吃或戒掉零食、快餐。三餐要規(guī)律，忌暴飲暴食，少吃油炸類等高熱食物，適量吃些含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉去皮雞肉瘦牛肉蛋類牛奶豆制品等，多吃新鮮蔬菜和低糖水果。運動：跳繩慢跑快走游泳健美操等都可以，先從舒緩的開始，視身體情況逐步遞增，運動后要拉伸按摩。這在減肥的同時也可促進生長。
      

      病情分析：
      你好。一般來說，14歲的小孩子其實主要注意飲食衛(wèi)生。安全，營養(yǎng)等就基本可以。
      指導(dǎo)意見：
      維持體重就很好了，因為上學(xué)每天消耗也很大。體重不繼續(xù)增加就很好，如果實在想減，平時注意主食粗細搭配多吃粗糧，不要吃零食飲料等?？梢再I一個體重秤沒有稱體重，長期堅持也可能有效。
      
      以上是對“學(xué)生是個減肥嗎。14歲的女孩該怎么減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是不是學(xué)生黨是不是適合減肥，對不對？請問你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一項慢工程，不可急功近利，體育鍛煉加合理飲食搭配，每天至少運動四十分鐘以上，慢跑或者快走都可以，每周至少運動五天，飲食多吃富含膳食纖維多的食物，有利減肥。
      

      14歲的女孩，目前還處在生長發(fā)育階段，如果要減肥的話，是不可以吃藥的，可以通過控制飲食和運動減肥，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩等等，只要堅持下去，減肥會成功的。