愛夜跑騎自行車每次跑步均速慢跑2-3公里夜跑完20

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問題，晚上活動后盡量不要洗冷水澡。
      指導(dǎo)意見：
      晚上活動后肯定出汗，要等沒汗了以后再洗澡，最好洗熱水澡，女性盡量不要洗冷水澡。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，愛夜跑，騎自行車，每次跑步均速慢跑2-3公里。夜跑完20分鐘后洗冷水澡好嗎？還未因?yàn)橄蠢渌韪忻斑^，避開了經(jīng)期
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，愛夜跑，騎自行車，每次跑步均速慢跑2-3公里，夜跑完20分鐘后洗冷水澡好嗎？還未因?yàn)橄蠢渌韪忻斑^避開了經(jīng)期，只要跑步完了落了汗，就可以洗冷水澡的，給你堅(jiān)持鍛煉點(diǎn)贊！
      

      你好，非常高興能為你答疑解惑。健身后洗冷水澡不好，人在運(yùn)動時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。當(dāng)運(yùn)動停止后，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續(xù)一段較長的時(shí)間，如果這時(shí)立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發(fā)心臟病。
      
      以上是對“愛夜跑騎自行車每次跑步均速慢跑2-3公里夜跑完20”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，一般來說運(yùn)動過后，不建議立即洗澡。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動之后會導(dǎo)致全身出汗，如果及時(shí)用冷水洗澡，容易導(dǎo)致感冒。建議最少要休息二三十分鐘左右。經(jīng)期切忌用冷水洗澡。
      

      16歲年輕女性，如果你運(yùn)動完以后，這種情況最好是洗溫水燥最好，這樣的話對身體恢復(fù)比較好，洗涼水澡的話最好不要在鍛煉之后洗。