怎樣健康增肥？因為瘦

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長發(fā)育期。身高和體重還有待于增長和發(fā)育。每個人的發(fā)育情況是不一樣的，有的發(fā)育比較晚的，發(fā)育比較早。你目前的癥狀建議在飲食上進行改變。多吃含蛋白質(zhì)高和維生素多的食物，比如雞肉，魚肉，海參和奶油等。同時要適當?shù)募訌娚眢w鍛煉，提高抵抗力，有助于身體的健康發(fā)育。同時也有助于體重的增加。

      病情分析：
      您好，目前這種瘦弱有可能是由于脾虛，營養(yǎng)精微無法吸收導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      如果目前有食欲不好做導(dǎo)致的瘦弱，可以口服人參歸脾丸，腸道益生菌等，多吃一些高蛋白食物。

      病情分析：
      你好！你因為很瘦，所以同學(xué)們不跟你玩，而且很容易受傷。因為沒有脂肪保護
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃三層肉，菜水果，多睡覺，也可以少量多餐，多休息，不要熬夜?？赡苁悄阄詹缓?，你也不要太著急了
      以上是對“怎樣健康增肥？因為瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，想要健康增肥需要在飲食方面加強營養(yǎng)物質(zhì)和脂肪的攝入，首先增胖人群在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對一些人的腸胃功能較弱，吸收不好，一餐吃得太多不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔(dān)，引起消化不良。同時可以吃些容易消化的蛋白質(zhì)，高熱量的食物，比如鴨肉、牛肉、魚肉、牛奶等，這些食物含有高蛋白，高熱量，而且相對容易消化吸收，有很好的增肥效果。平時還要準備高熱量的小吃，如肉干、肉餅、面包、巧克力，因為這些都是高脂肪，高能量的食物，對增肥有一定的幫助。