中學(xué)生怎樣減肥最快最有效

      減肥最好的方式就是管住嘴邁開腿，平時每餐在七分飽，避免暴飲暴食，少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，兩餐之間避免吃其他食物，少喝碳酸飲料，同時每天堅持45分鐘或者一個小時的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，像你說的最快最健康的只有運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      每天吃飯要七分飽，晚上的話可以吃點水果或者黃瓜西紅柿之類的，然后每天鍛煉身體，可以跑步，這樣是最健康的減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，年齡十七歲，想減肥既快，且不反彈。
      指導(dǎo)意見：
      減肥，健康的方法就是，控制飲食，避免肥甘厚膩及甜食，同時堅持體育鍛煉，保證生活飲食規(guī)律。
      
      以上是對“中學(xué)生怎樣減肥最快最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況，中學(xué)生想健康的減肥，就是多參加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，放松心情，如果想減肥的話，可以多參加一些體育鍛煉，比如跑步做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，練瑜伽，都是很好的減肥的辦法。
      

      病情分析：
      你好，主要就是要正確的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。不要節(jié)食或者以為吃點什么喝點什么用所謂減肥藥就可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。平時都要注意，才有利避免反彈。并不是說你減下來了以后隨便吃喝都不會肥胖。沒有這樣的事