減肥三餐吃什么？什么時候運動

      病情分析：
      今年的吃東西不要太油膩了。多吃白米飯，不要吃菜。然后就是加強體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      最后體能的就是跑步，每天給自己定個目標，比如說兩公里。堅持就是勝利！最后你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)減肥了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的情況來看，減肥三餐可以吃多吃水果
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食以含糖量不太高的水果，和蔬菜，多注意運動，祝您早日康復(fù)心情舒暢！
      

      病情分析：
      目前的減肥主要是通過飲食的調(diào)整和加強體育鍛煉，來達到，而且要堅持。
      指導(dǎo)意見：
      飲食的原則主要是多吃蔬菜，少吃甜食，控制水果和淀粉類食物過多的攝入。少喝飲料，多喝溫開水。晚上8點后避免進食，每天有氧鍛煉四十分鐘以上。
      
      以上是對“減肥三餐吃什么？什么時候運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！