太胖了減不下來，不讓吃藥怎么樣減肥

      你好，首先想減肥就需要在飲食上多注意，不要是過于油膩的食物，油炸的食物，含防腐劑多的食品等，可以吃些粗纖維的食物，和新鮮的蔬菜水果等，生活上應該每天堅持鍛煉，而鍛煉后要做有氧運動，避免手腿變粗變胖，堅持以往，是可以瘦下來的

      病情分析：
      患者肥胖，體重不能減輕，需求不吃藥減肥。請問身高、體重各是多少？
      指導意見：
      建議控制飲食，加強體育鍛煉！如果身高體重指數(shù)嚴重超標，可行減肥手術(shù)如縮胃術(shù)！