16歲手淫一年多，現(xiàn)在知道手淫的不好

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在這種情況，你及時(shí)的戒掉手淫，多參加體育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該會(huì)有好的效果，
      指導(dǎo)意見：
      建議你戒掉手淫后，一定要注意休息，保持足夠的睡眠，每天堅(jiān)持鍛煉，多吃一些壯陽的食物，牛羊肉，豬瘦肉，鴿蛋，豬腰，花生，黑芝麻，等食物比較好，
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在有什么癥狀嗎？沒有癥狀我們?cè)趺茨苤蓝嗑媚芑謴?fù)呢？
      指導(dǎo)意見：
      手淫有害健康包含多個(gè)方面，一種就是直接原因，比如可以造成前列腺炎以及性功能障礙等問題。另外就是間接原因，比如由于手淫頻繁，自己的生物鐘紊亂，另外還有嚴(yán)重的心理問題，導(dǎo)致的一系列精神和身體上的病患
      

      病情分析：
      您好，適當(dāng)手淫對(duì)健康無影響，但過度手淫可降低人體抵抗力，導(dǎo)致神情恍惚、注意力不集中、視力下降、早泄、不射精及勃起障礙等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)把心思放在學(xué)習(xí)上，多參加集體活動(dòng)，自我調(diào)節(jié)心緒，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，盡量減少或者戒除手淫習(xí)慣，合理飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好的健康狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“16歲手淫一年多，現(xiàn)在知道手淫的不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！