我11歲了，身高1米45體重68斤請(qǐng)問(wèn)我這是標(biāo)準(zhǔn)的

女 | 11歲 2017-04-26 21:10:07 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：我11歲了，身高1米45體重68斤請(qǐng)問(wèn)我這是標(biāo)準(zhǔn)的嗎

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

徐通海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)小兒神經(jīng)、心理行為疾病的診治和兒童保健，特別是

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-10-31 09:20:27 我要投訴

      病情分析：
      體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式是：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方。最理想的BMI指數(shù)是22，低于18.5屬于偏瘦，超過(guò)28即為肥胖癥！你的BMI是32.34，屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒；適當(dāng)減低膳食熱量，有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過(guò)多都會(huì)引起單純性肥胖。