舉杠鈴，放下的時候手腕抽了一下

      根據(jù)你描述的情況看，這種情況應該是一個軟組織的拉傷，應該沒有太大的問題，開始的時候不能上熱敷，只能上冷敷。近段時間內不能再做劇烈的運動，可以口服獨一味膠囊，必要的時候去醫(yī)院診治
      

      病情分析：
      依據(jù)你的描述，這種情況多見于局部韌帶牽拉損傷所致表現(xiàn)
      指導意見：
      建議短時間內避免繼續(xù)進行鍛煉，需要對局部進行熱敷及按揉處理，平時可以使用護腕。