之前拿杠鈴不小心放下來的時候，手腕崴了

      每個人的身體狀況不一樣，建議這段時間不要再鍛煉上肢運動，可以稍微加強一下下肢的運動，觀察一段時間，凡事都要有一個過程，不要吃辛辣刺激的食品，注意局部的保護護理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，手腕扭到導致的疼痛，一般需要三周左右才能回復正常，有必要時去醫(yī)院拍片排查一下是否有韌帶受傷或骨裂
      指導意見：
      建議：每天用熱水泡洗兩次，減輕疼痛。用云南白藥氣霧劑，每天噴2至3次，疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬。一般一周后才可以減輕疼痛，三周才能完全恢復正常。同時主意手腕制動，用圍巾掛起
      

      病情分析：
      朋友那么之前舉杠鈴的時候手被崴傷了，從這個圖片來看，稍稍能看出一點點浮腫和一點發(fā)青的情況。
      指導意見：
      那么像這種情況的話可以做一下熱敷，外用一些云南白藥氣霧劑。局部輕柔的做一下按摩。近期手腕部還是要注意休息。盡量還是少做一些重事情
      
      以上是對“之前拿杠鈴不小心放下來的時候，手腕崴了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！