有的說(shuō)減肥能吃主食，有的說(shuō)不能

      根據(jù)你描述的情況分析，在減肥過(guò)程中雖然控制飲食是核心，但控制飲食的同時(shí)要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，可以少食多餐，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。主食可以適量的減少。重要的是適量的體育運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果。通過(guò)跑步，跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式減輕體重，同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，想減肥不能僅僅依靠節(jié)食，還需要配合堅(jiān)持鍛煉才能有效果的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一日三餐合理營(yíng)養(yǎng)，晚飯少吃以素食為主，配合堅(jiān)持鍛煉，每周不少于四次每次四十分鐘的鍛煉，這樣才能健康的瘦下來(lái)，祝你健康美麗！