醫(yī)生，不知道從什么時候起
男 | 17歲 2017-04-23 00:42:33
1人回復
來自深圳市
健康咨詢描述： 醫(yī)生，您好，不知道從什么時候起，我心里想的特別多，比如我在做一些事情的時候。就不由自己胡思亂想。我在面館兒打工，老板天天說你在想些什么呢。不好好干活，可是我也不知道怎么回事，不管做什么事情的時候，我時時刻刻提醒著自己不去想?？墒俏揖褪强刂撇蛔?，自已還沒反應過來就已經(jīng)想的哪里去了。朋友和家人長說我，你怎么這么不負責任。自己一天想的事情特別特別的多。直接控制不住自己，晚上睡覺的時候很晚才能睡得著，
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醫(yī)生回復區(qū)
2017-04-23 08:07:53 我要投訴
病情分析：
可能是性格的影響，或是生活過于單調(diào)，工作上的壓力過大，經(jīng)常想很多事情，控制不住，給你的生活帶來了不良的情緒困擾。
指導意見：
希望你放松心情，不要過分關注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時的強化也會慢慢的消退。業(yè)余時間多培養(yǎng)一些新新的興趣愛好多做一些自己感興趣的事情轉移注意力。經(jīng)常和家庭幸福，樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，聽一些歡快的音樂，放出身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
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