膝蓋過(guò)量運(yùn)動(dòng)后久蹲不舒服

男 | 30歲 2017-04-22 11:10:29 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢(xún)描述：我的膝蓋以前沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，最近半年多跑步過(guò)多【一周3次左右，每次5km左右】，再加上一周游泳一次，年初回老家后，發(fā)現(xiàn)膝蓋久蹲后，站起時(shí)有些不舒服，不是很疼，但是覺(jué)得膝蓋里面有點(diǎn)不對(duì)。后來(lái)偶爾覺(jué)得不舒服，但是平時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，一切正?！，F(xiàn)在偶爾也覺(jué)得不舒服，早上起來(lái)，左右膝蓋有骨頭響的聲音，天氣熱了，考慮再跑步運(yùn)動(dòng)下，不知是否影響膝蓋。

想得到的幫助：如果要檢查的話(huà)該做什么檢查呢？平時(shí)生活中怎么保護(hù)膝蓋

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2017-04-22 16:08:35 我要投訴

      病情分析：
      你目前這種狀況考慮是存在半月板的損傷，合并有韌帶的損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以這種情況應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)技巧，避免磨損半月板加重病情?？梢赃m當(dāng)?shù)倪x擇騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，減少半月板的壓力，避免跳繩跳躍