怎么可以瘦大腿

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮這樣情況是鍛煉少造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人建議平時(shí)還是要規(guī)律生活，作息規(guī)律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學(xué)會(huì)傾訴和加強(qiáng)鍛煉，慢慢就會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你好，大腿粗一方面受遺傳因素影響，另一方面就是后天因素導(dǎo)致的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你這種情況建議邁開(kāi)腿管住嘴，也就是節(jié)食，同時(shí)多參加體育鍛煉，尤其是跑步可以減少大腿部位的脂肪！
      
      以上是對(duì)“怎么可以瘦大腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      瘦打腿的最好的方法，就是通過(guò)減肥，減肥就是要控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，或者是健身房運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，大腿會(huì)瘦下來(lái)的。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行?？刂浦绢?lèi)食物和色拉油的攝入量，少吃油炸，少喝含糖飲料。送你一套瘦大腿操，沒(méi)事兒多練練會(huì)有效果的。瘦大腿的運(yùn)動(dòng)
      1.首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來(lái)第二個(gè)動(dòng)作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個(gè)動(dòng)作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢(shì)，重復(fù)多次動(dòng)作。做完腿部運(yùn)動(dòng)后注意拉伸放松大腿肌肉。祝好！