本人17歲，180斤想要減肥

      病情分析：
      你好：減肥最重要的是少吃多運動不要吃太多飯量要減下來不要吃太多平時晚飯不要吃
      指導意見：
      建議：你平時要注意晚飯不要吃多吃水果晚飯不要吃六點以后不要喝水就可以瘦下來啦
      

      病情分析：
      減肥最常用的方法是進行合理的鍛煉，結合飲食上的調(diào)整，是需要過程的，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
      指導意見：
      應該有氧運動和無氧運動結合，有氧運動有跑步，游泳，快走等，無氧運動主要是肌肉的鍛煉，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態(tài)并保持健康。