喝水都長胖

      病情分析：
      你好，首先正常吃飯就算晚一點(diǎn)也不至于發(fā)胖的。不要想著如節(jié)食之類的。你只吃那些是變相節(jié)食的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你是可以說少一些主食。多些青菜。適當(dāng)水果。肉類之類也要吃。清淡做法。少油膩的為好。然后注意堅(jiān)持鍛煉。別說沒時(shí)間鍛煉之類的。自己好好安排好時(shí)間。鍛煉要足夠強(qiáng)度。建議學(xué)習(xí)健身。上班的時(shí)候中餐之類飲食也要注意控制好整體熱量。有條件是自己帶好控制攝入。沒有條件的話建議吃的要清淡一些的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況吃水果或者蔬菜是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      晚上餓了吃點(diǎn)水果和蔬菜是不會(huì)長胖的，放心吧，如果您每天都是這個(gè)點(diǎn)下班，而且每天下班后都餓，那我建議你晚飯可以吃飽，因?yàn)榭傪I肚子對(duì)胃腸道也是不好的。